4-Wochen-Regulationsbegleitung
Wenn du merkst, dass dein Körper so nicht weitermachen kann.
Eine ruhige, körpernahe Begleitung für Frauen, die erschöpft sind, innerlich nicht mehr richtig zur Ruhe kommen und spüren, dass kleine Pausen allein nicht mehr reichen.
20–30 Minuten · online per Zoom · unverbindlich
Vielleicht kennst du das
Du wachst auf und bist trotzdem nicht wirklich erholt.
Vielleicht kennst du das.
Du wachst morgens auf, obwohl du geschlafen hast, und fühlst dich trotzdem nicht wirklich erholt.
Du stehst im Bad, schaust in den Spiegel und denkst kurz: So sehe ich mich doch gar nicht mehr.
Eigentlich würdest du dich gern zurechtmachen. Vielleicht ein bisschen Zeit für dich nehmen. In Ruhe in den Tag starten.
Aber schon der Morgen fühlt sich an, als wärst du zu spät dran.
Nicht unbedingt auf der Uhr.
Eher in dir.
Du gehst in die Küche, siehst das Geschirr, die Tasche, irgendwas liegt noch rum, und bevor der Tag überhaupt richtig angefangen hat, ist da schon wieder dieser Druck.
Was muss heute alles mit?
Hab ich an den Termin gedacht?
War da nicht noch was für später?
Und warum bin ich eigentlich jetzt schon so müde?
Du funktionierst. Du machst weiter. Du kümmerst dich.
Aber irgendwo in dir merkst du schon länger, dass dieses Weitergehen dich mehr kostet als früher.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein Körper vielleicht schon lange versucht, dir zu zeigen, dass es zu viel geworden ist.
Für dich, wenn
Du nicht noch länger über dich hinweggehen möchtest.
Die 4-Wochen-Regulationsbegleitung ist eine ruhige, körpernahe Begleitung für Frauen, die erschöpft sind, innerlich nicht mehr richtig zur Ruhe kommen und merken, dass kleine Pausen allein nicht mehr reichen.
Vielleicht schläfst du schlechter. Vielleicht bist du schneller gereizt. Vielleicht fängst du Dinge an und merkst nach ein paar Minuten, dass deine Gedanken schon wieder ganz woanders sind.
Vielleicht sitzt du abends endlich auf dem Sofa, aber dein Körper bleibt wach. Die Schultern bleiben oben. Der Kopf läuft weiter. Und selbst wenn niemand mehr etwas von dir will, kommst du nicht wirklich runter.
Dann brauchst du nicht noch mehr Disziplin. Und auch keinen weiteren Punkt auf deiner Liste.
Du brauchst einen Rahmen, in dem dein Körper langsam wieder Entlastung erfahren darf. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
WAS DICH IN DEN 4 WOCHEN ERWARTET
Ein ruhiger Rahmen, in dem dein Körper Schritt für Schritt entlastet werden darf.
Über 4 Wochen kommst du einmal pro Woche in meine Praxis.
In jeder Sitzung schauen wir gemeinsam, wie es dir gerade geht, was dein Körper zeigt und was dich gerade unterstützen kann.
01
ankommen
Wir beginnen jede Sitzung ruhig. Du musst nichts vorbereiten und nichts leisten. Wir schauen gemeinsam, wie es dir gerade geht.
02
Wahrnehmen
Nicht nur das, was du erzählst, ist wichtig. Auch dein Körper zeigt, wo Spannung, Unruhe oder Erschöpfung spürbar sind.
03
Regulieren
Mit Aromapressur®, ätherischen Ölen und ruhigen Impulsen bekommt dein Körper die Möglichkeit, langsam Entlastung zu erfahren.
04
In den Alltag mitnehmen
Zwischen den Terminen bekommst du kleine Impulse, die dich unterstützen, früher wahrzunehmen, was dir guttut und wann es zu viel wird.
Das ist enthalten
Ein klarer Rahmen für vier Wochen Regulation und Entlastung.
Die Begleitung ist bewusst überschaubar gehalten. Nicht als weiteres Programm, das du abarbeiten musst, sondern als ruhiger Rahmen, der dich über vier Wochen begleitet.
4 Termine in meiner Praxis
Einmal pro Woche eine körpernahe Sitzung mit Aromapressur®, abgestimmt auf deine aktuelle Situation und das, was dein Körper gerade braucht.
Ruhige Begleitung zwischen den Terminen
Du bekommst kleine Impulse für deinen Alltag, damit die Begleitung nicht an der Praxistür endet.
3 Impulskarten für zu Hause
Zur Orientierung zwischen den Sitzungen. Nicht als Aufgabe, die du abarbeiten musst, sondern als kleine Erinnerung daran, früher wahrzunehmen, was dir guttut und wann es zu viel wird.
Abschlussgespräch nach den 4 Wochen
Wir schauen gemeinsam zurück. Was hat sich verändert? Was nimmst du mit? Was braucht weiter Aufmerksamkeit?
Kostenloses Kennenlerngespräch vorab
Damit du in Ruhe spüren kannst, ob diese Begleitung gerade für dich passt.
Was sich verändern darf
Du darfst wieder früher spüren, wann es zu viel wird.
Vielleicht merkst du nicht sofort, dass alles weg ist.
Das wäre auch nicht ehrlich.
Aber du wirst anfangen, dich anders wahrzunehmen.
Du wirst früher merken, wann dein Körper angespannt ist.
Du wirst eher spüren, wann deine Grenze erreicht ist.
Du wirst abends leichter zur Ruhe kommen.
Vielleicht reagierst du nicht mehr ganz so schnell gereizt.
Vielleicht kannst du wieder einen Moment genießen ohne gleich innerlich getrieben zu sein, weiter zu machen. Und vielleicht entsteht nach und nach wieder dieses Gefühl:
Ich bin nicht nur für alles zuständig.
Ich bin auch noch da.
Nicht perfekt. Nicht immer. Aber spürbarer als vorher.
Für wen es passt
Diese Begleitung passt zu dir, wenn du deinen Körper wieder ernster nehmen möchtest.
Diese Begleitung passt zu dir, wenn du schon länger merkst, dass dein Körper müde ist und du nicht mehr einfach so weitermachen möchtest wie bisher.
Wenn du offen bist für Aromapressur®, Berührung, ätherische Öle und eine ruhige, körpernahe Arbeit.
Wenn du dir keine schnelle Lösung wünschst, sondern einen Rahmen, der dich unterstützt, wieder mehr Stabilität und Ruhe in deinem Alltag zu finden.
Sie passt auch zu dir, wenn du noch gar nicht genau sagen kannst, was du brauchst. Nur dass du spürst:
So wie es gerade ist, kostet es mich zu viel Kraft.
Nicht passend, wenn
Diese Begleitung ist nicht dafür gedacht, dich weiter ins Funktionieren zu drücken.
Diese Begleitung ist nicht passend, wenn du eine schnelle Methode suchst, die alles sofort verändert.
Sie ist auch nicht passend, wenn du eigentlich nur funktionieren möchtest wie vorher und dein Körper einfach wieder mitmachen soll.
Und sie ist nicht passend, wenn du körpernahe oder alternative Ansätze grundsätzlich ablehnst.
Diese vier Wochen sind kein Push.
Sie sind eine ruhige Begleitung für Frauen, die anfangen möchten, sich selbst und ihren Körper wieder ernster zu nehmen.
BEGLEITUNG MIT RUHE UND KLARHEIT
Du musst da nicht alleine durch.
Ich kenne diesen Zustand, wenn der Körper irgendwann nicht mehr so mitmacht wie früher.
Wenn man müde ist, aber trotzdem nicht zur Ruhe kommt.
Wenn innere Unruhe da ist und gleichzeitig eine Erschöpfung, die man kaum auszuhalten ist.
Durch meine Schwerhörigkeit habe ich gelernt, genauer dort hinzuspüren, wo Worte nicht ausreichen und wie der Körper mit einem spricht.
Ich arbeite ruhig, klar und ohne dir etwas überzustülpen.
Wir schauen gemeinsam, was du jetzt gerade brauchst und was möglich ist.
Nicht mehr und auch nicht weniger.
Wichtiger Hinweis
Die 4-Wochen-Regulationsbegleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie ist eine körpernahe, unterstützende Begleitung zur Selbstregulation und inneren Stabilisierung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden, starken Symptomen oder psychischer Belastung kläre bitte zusätzlich ärztlich oder therapeutisch ab, was für dich wichtig ist.
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass dein Körper gerade Unterstützung braucht
Dann lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen, ob diese Begleitung für dich stimmig ist.
Du musst noch nichts entscheiden. Wir sprechen ruhig darüber, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob die 4-Wochen-Regulationsbegleitung zu dir passt.